terça-feira, 4 de setembro de 2012

Exercitar faz bem para o corpo e alma!



Há quase um consenso entre as pessoas da importância do exercício físico e os fatores favoráveis que são desencadeados pela prática destes. No entanto muitas pessoas passam seu tempo ou deixam o tempo passar por elas sem ao menos usufruírem de um momento para exercitar seus músculos.

Além dos benefícios amplamente difundidos para saúde física, exercitar o corpo também ajuda no equilíbrio mental, controlando, por exemplo, o estresse e outros sentimentos nocivos à nossa psique.

Mesmo durante poucos minutos diários, exercitar faz o com que as energias vitais circulem no organismo, liberando toxinas e desfazendo bloqueios energéticos que se tornam prejudiciais.

O sedentarismo além de afetar o desempenho do corpo e da mente, abre as portas para a preguiça que encontra um livre acesso para que se estabeleça o caos orgânico, pela improdutividade. Com isso a resistência física e energética de uma pessoa que não se movimenta fica altamente comprometida.

Assim como ocorre com as artérias e veias os canais de energia se obstruem, causando um estado quase permanente de perda de vigor e desvitalização.

A ausência de movimento faz com que os indivíduos sintam com mais intensidade os impactos energéticos do dia a dia, formando assim energias depressoras (como a hostilidade, raiva, sentimentos de frustração, etc.) que por fim vão minando as resistências imunológicas, isso ocorre porque tais energias são absorvidas e se estagnam; como encontram o corpo em total marasmo estas não circulam e não são dissipadas naturalmente. Esse processo tende se agravar quando essa situação de inatividade física se perdura.

Portanto, além de um corpo saudável, deve-se então levar em consideração que a realização de atividades físicas, refletirá também em uma mente sã tornando um excelente antídoto contra as enfermidades do corpo e da alma.

Responda com sinceridade: De que maneira você está tratando seu corpo?


terça-feira, 15 de maio de 2012

Não se deixe desvitalizar!



O universo é energia. E tudo que nele existe material ou não, é constituído de energia.
A ciência já provou a existência de energia quando conseguiu dividir o átomo e constatou ser ele formado por partículas com carga elétrica positiva, negativa e neutra. Até mesmo uma pedra, aparentemente inanimada, apresenta atividade constante em movimentação de partículas. Sendo assim, a energia é uma força dinâmica, em fluxo constante, que circula também pelo nosso corpo.
Envolvidos nos percalços e na correria do dia a dia, não se dá conta de como muitas das atitudes, hábitos, forma de pensar e agir contribuem para a perda desse componente fundamental, essencial para se ter uma vida saudável. Com isso ocorrem em certos pontos de nosso corpo os chamados bloqueios energéticos, pontos esses que impedem a circulação livre da energia vital. As consequências manifestam-se como desarmonias no campo físico, mental e espiritual e são muito bem detectadas através de preocupações, raiva excessiva, medo, depressão, baixa autoestima, fadiga, tristeza, etc.
Em determinados dias, você sente que está extremamente desvitalizado, como se as reservas energéticas tivessem sendo consumidas.
A seguir alguns pontos que contribuem para isso:

Não cuidar de si e cultivar maus hábitos
Diante do ritmo acelerado que a vida moderna impõe, é negligenciando aspectos fundamentais para manutenção da saúde energética, deixando em segundo plano lazer, exercícios físicos, boa alimentação e descanso.

Não ter período de sono satisfatório
O sono é uma das formas mais preciosas de abastecimento energético. A falta dele pode provocar profundos distúrbios, incapacidade física e mental de agir, atuar, interagir e viver experiências do cotidiano e uma grande sensação de mal-estar.

Pensamentos importunos
Pensa-se demais e isso gasta muita energia, ainda mais quando você fica remoendo algo ou um problema. É mais cansativo do que trabalhar o dia todo. Deve-se estar atento não só quantidade de pensamentos, mas a qualidade deles.  Pensamentos pessimistas atraem negatividade consomem sua energia e roubam sua vitalidade. Quando esses pensamentos insistirem em sua mente, pare por alguns instantes, ouça uma boa música, sua mente silenciará e o seu Eu superior, Deus (ou o que você acreditar), poderá agir e lhe intuir criatividade para resolver o que aflige no momento.

Emoções em ebulição
As emoções desequilibradas são as principais responsáveis pelos desgastes energéticos e as perdas da vitalidade. Elas fazem a vida estagnar e mandar para longe a prosperidade isso porque, a energia que alimenta a felicidade, sucesso e o prazer está sendo gasta no sustento dos sentimentos densos.

A não aceitação e a falta de perdão
Quando se tem dificuldade em aceitar a própria trajetória, a sua vida do jeito que está ou fazendo pouco caso do que se tem, vive-se em um constante conflito e fora de seu eixo. A falta gratidão faz com que não se perceba as dádivas recebidas. E isso faz com que o estado vibracional fique negativo, então vida não flui e nem a criatividade é despertada.
Muito antes de perdoar as falhas dos outros se deve primeiro perdoar a si. É preciso soltar, ressentimentos, mágoas e culpas. Deixar ir embora o que aconteceu, olhar pra frente e viver o hoje. Perdoar é uma atitude inteligente e abre portas para felicidade. Carregar os fardos do passado torna-se dispendioso energeticamente.

Desorganização
A falta de organização afeta a vida de forma muito negativa, com isso a energia fica estagnada causando desordem mental e emocional. Nos momentos confusos e turbulentos, uma dica é dar uma boa faxina nos objetos pessoais, como gavetas, armários, bolsas, etc. Quando se faz isso, cria-se a impressão que também a mente e coração estão sendo ordenados, trazendo alívio e bem estar.

Desconexão com a natureza
A natureza em sua totalidade é a grande fonte de energia. Essa por sua vez limpa e desagrega toda e qualquer energia estática que faz com que o ser humano esteja em plena desarmonia. Nos dias de hoje o estresse, individualismo e a competitividade, formam um ambiente propício para a perda de energia vital. Sempre que possível, esteja sempre perto da natureza, as plantas acalmam e absorvem as energias que provocam a desordem no corpo.

Através do autoconhecimento, da determinação e da disciplina, dependerá de você a mudança necessária para que suas atitudes sejam modificadas, fazendo fluir em sua vida as energias geradoras que trazem a prosperidade, sucesso e a harmonia.
Você consegue, basta ter coragem e acreditar!

terça-feira, 24 de abril de 2012

Que medo é esse?



A todo instante, a vida exige que se crie uma grande capacidade de adaptação. Somos surpreendidos por situações e circunstâncias novas e inesperadas, e se não tivermos a consciência disso, emoções que podem nos prejudicar são afloradas.
Em meio a tantos sentimentos que podem paralisar a vida diante das mudanças, o medo é provavelmente o mais destrutivo. Ele se apresenta através de várias facetas, seja o medo de arriscar, medo do fracasso, medo de amar e se entregar, medo do desconhecido ou até mesmo o medo de parecer ridículo. Esses temores nascem do receio do ego em perder controle dos acontecimentos e até mesmo as pessoas que nos rodeiam, com isso não damos espaço para que as transformações ocorram.
Uma criança que está aprendendo a andar nos ensina uma valiosa lição: a importância de começar de novo.  Ao ensaiar os primeiros passos, ela cai sem receio algum e se levanta quantas vezes forem necessárias. E assim temos que fazer ao longo da caminhada, quando nos sentimos no chão, precisamos levantar, aprender a desviar dos obstáculos e seguir em frente.
Todos em algum momento já tiveram a sensação de estarem paralisados, sem rumo, amargurados e com a impressão que a vida estagnou. Com essa invasão de emoções negativas, nos distanciamos cada vez mais dos nossos objetivos e sonhos. Quando essa sensação chega, nos apegamos a algo no passado, que outrora nos fez felizes, e ficamos cegos no presente para novas possibilidades que vida nos oferece.
A busca incessante por resultados imediatos, também se faz um mecanismo paralisante. De nada adianta querer chegar ao cume de uma montanha se não começarmos antes a traçar a rota que desejamos seguir. Um atleta, por exemplo, sabe que para obter sucesso, tem que refazer incansavelmente o percurso, para chegar à precisão e a perfeição de seus movimentos, somente assim será conduzido à vitória.
Pense que ao longo da história da humanidade se todos os inventores e cientistas deixassem o medo tomar conta e abandonassem suas tentativas diante de inúmeras frustrações, estaríamos ainda na Idade da Pedra.
Então é sempre tempo de fazer uma ou várias tentativas. É sempre tempo de deixar de lado a descrença em nosso poder pessoal. É sempre tempo de sairmos da postura de vítimas que em muitas situações o ego insiste em impor.
Mesmo quando temos a impressão que as coisas estão inertes e preciso lembrar que as conquistas nascem da determinação de se começar tudo outra vez.

“ Só existe um medo básico. Todos os outros medos são consequências do medo principal que todo ser humano carrega dentro de si. O medo é de se perder. Ele pode acontecer na morte, no amor, mas o medo é o mesmo.
Você tem medo de se perder. E o mais estranho é que as pessoas que têm medo de se perder são justamente aquelas que não estão de posse de si mesmas. Aquelas que estão de posse delas mesmas não têm medo. Então, é na realidade uma questão de exposição. Você não tem nada a perder.
Você acha que tem algo a perder. As pessoas têm medo da vida. Elas têm medo da vida porque a vida só é possível se você for capaz de enlouquecer - enlouquecer no amor, enlouquecer na sua canção, enlouquecer na sua dança. É aí que reside o medo.

Quem tem medo da morte? Nunca cruzei com ninguém que tivesse. Mas quase todo mundo que eu conheço tem medo da vida. Descarte o medo da vida... Porque ou você tem medo ou vive, só depende de você. Você não tem nada a perder, só tem a ganhar. Esqueça as lágrimas e
mergulhe de cabeça na vida.
Então um dia a morte virá como uma convidada de honra, não como uma inimiga, e você apreciará a morte ainda mais do que apreciou a vida, porque a morte tem as suas próprias belezas. E a morte é muito rara, porque ela só acontece uma só vez - a vida acontece todos os dias.”
Osho em, "Emoções - Liberte-se da raiva, do ciúme, da inveja e do medo."

quinta-feira, 12 de abril de 2012

Essa tal felicidade.



Assim como uma receita para se fazer um bolo maravilhoso, também existem várias receitas por aí de como ser feliz nos dias de hoje. “Tenha aquilo”, “faça isso” ou “seja assim”. Com isso você passa seus dias à procura de algo pra completar o vazio que sente e se pergunta: “quando é que essa tal felicidade vai fazer parte da minha vida?”
Diariamente se é bombardeado com inúmeras demonstrações da suposta felicidade, sejam estas pela tv, revistas ou tecnologias inovadoras. E você segue esquecendo de quem realmente é. Tendo que adotar um padrão imposto de estar bem 24 horas por dia.
Nossa cultura equivoca-se ao valorizar muito mais aquilo que não se tem do que aquilo que já se possui, com isso uma série de fatores são gerados, desencadeando as mais diversas neuroses e muita ansiedade. Pessoas cada vez mais insatisfeitas, estressadas, se distanciando de sua verdadeira essência.
Para encontrar a felicidade tem-se criado condições que se baseiam cada vez mais em padrões externos, o que representam apenas 10% da sensação de felicidade, os mais comuns são:
Seja belo! A sociedade exigente dita que “só é feio quem quer”, com isso quando a pessoa não se enquadra nos padrões definidos pela sociedade se sente excluída.
Seja famoso! Hoje em dia vemos a todo instante anônimos que de uma hora para outra viram celebridades. Com isso é tem a impressão que de que esses anônimos são sempre amados, queridos, invejados e nunca estão sozinhos.
Tenha alguém! Muitos ainda estão presos ao velho conceito de acreditar que ser solteiro é sinônimo de fracasso.
Seja jovem! Alguns se preocupam tanto em retardarem o envelhecimento e passam por vários procedimentos médicos, tomam remédios e vitaminas, entretanto se esquecem de valorizar os novos ganhos que a idade traz que são a maturidade, o conhecimento e a experiência.
Seja rico! Em nossa sociedade consumista o ideal de vida é poder ter nas mãos as últimas tendências da tecnologia, moda e lazer. Mas mesmo o dinheiro podendo proporcionar tudo isso, ele não é a poção mágica para a felicidade.
Você precisa ter em mente que não é possível ser feliz o tempo todo, deixe de viver nesse mundo fantasioso e encare que o cotidiano é abarrotado de altos e baixos e a vida cheia de intempéries. A felicidade é composta de alegrias e tristezas. Tire também proveito dos momentos de infelicidade, eles vêm acompanhados de grandes lições a ensinar e fazer amadurecer. Honre a pessoa que você se tornou, apesar das inúmeras situações frustrantes que viveu.
Você é um ser único, orgulhe disso, se ame e se jogue para vida.

segunda-feira, 9 de abril de 2012

O corpo em expressão.



Nunca se dá conta de como as emoções e sentimentos reprimidos podem influenciar a vida e levar o corpo as doenças.
Em algum momento de sua vida você já deve ter se deparado com alguma circunstância que lhe deu a sensação de faltar chão sobre os pés e uma forte dor na coluna surgiu, ou então, perante algum fato que lhe pudesse causar maiores transtornos você preferiu “engolir” seus sentimentos e logo veio um desarranjo estomacal. Outro exemplo muito comum, ao se sentir muito nervoso com alguém uma forte dor se cabeça apareceu.
E assim o corpo de maneira sábia vai dando sinais. Nele são expressos muitos sentimentos, queixas e situações da vida, que nem mesmo a mente tem coragem de revelar.
Muitas vezes quando surge à doença, é o corpo na sua forma de dizer que a mente e a alma estão em desarmonia. Que se está agindo de forma inadequada aos seus sentimentos.
Da mesma forma que você cria a situação propícia para que a doença se manifeste, você também tem a capacidade de se curar. Talvez isso seja um tanto forte de se entender, pois se aprende que a doença aparece somente devido às condições externas, desprezando o ser humano em sua totalidade. Mas você também é responsável por tudo que acontece no seu corpo.
Quantas vezes é deixado de lado alguma situação que causou em você muita angústia e ao longo dos anos se amontoaram mágoas, ressentimentos, raivas, ódios e tristezas. Cria-se a ideia que quando se deixa os problemas de lado, os sentimentos que foram reprimidos também podem ser “esquecidos”, mas no inconsciente esses sentimentos continuam atuar. O inconsciente é atemporal, então emoções negativas acumuladas há muito tempo atrás podem ser a causa de alguma doença manifesta hoje.
Uma vez que a doença se apresenta, é imprescindível que tenha acompanhamento médico para que o medicamento restabeleça seu físico e desapareçam os sintomas. Mas se você paralelamente não arregaçar as mangas, buscar melhorar sua condição interna, procurar a causa de seus conflitos, enfim ter coragem de se conhecer, provavelmente outra parte de seu organismo adoecerá.
Pode ser que você tenha razão em estar se sentindo dessa maneira, mas é inegável que continuar vivendo assim, de alguma forma seu corpo será afetado.
É uma grande verdade a expressão “o que a boca cala, o corpo fala e o que a boca fala o corpo sara”. Nem sempre sabe por que se sofre, então procure ajuda psicológica. É preciso que se enfrente as questões que o aflige, para que a mente não transforme o que foi recalcado em desequilíbrios físicos. 
Para que a cura aconteça e necessário que se combine o tratamento físico com a mudança interior. Da mesma forma que procurar um médico é importante, também é necessário que sejam investigados as causas emocionais.

As dificuldades, ansiedades e medos deixam marcas em diferentes partes do corpo. Veja exemplos de algumas associações já estabelecidas:
Problemas na coluna: incapacidade de fluir com o apoio da vida. Medo e tentativa de se agarrar as velhas ideias.
Problemas de fígado e intestino: raiva contida.
Problemas no coração e nos vasos sanguíneos: dificuldade para lidar com a pressão do dia-a-dia. Falta de alegria.
Problemas no rim: dificuldade de adaptação a novos espaços. Insegurança, medo. 
Inflamações (doenças autoimunes e ação de vírus e bactérias): resignação diante da necessidade de se submeter a algo.
Tumores: alimentando velhas mágoas. Acumulando remorso.
Disfunções (problemas gastrintestinais e epilepsia): fuga de situações ameaçadoras.

Tome posse de sua vida! Tenha coragem e boa vontade. Deixe o comodismo e as resistências de lado que o impedem de ter uma vida plena e saudável.

sábado, 31 de março de 2012

A beleza de ser quem você é.



Em sua infância uma das palavras mais frequentes que você ouviu foram inúmeros “NÃOS” e outros tantos “NÃO pode”.
Você cresceu e nem faz ideia de quantos muitos dos “nãos” ouvidos foram interiorizados, gravados na sua psique, lhe fracionando e até mesmo determinando seus caminhos, e fazendo que você abandonasse outros.
Muitas vezes por causa dos “nãos” aptidões e talentos são deixados de lado, e começa a não se permitir ser do que jeito que se quer ser e sim do jeito que deve ser para que se agrade aos outros. Você começa a dizer “isso não é para mim” ou pior “não sou capaz”. Você acaba criando um tribunal e sendo um juiz algoz de si mesmo implicando desaprovações, julgamentos e punições.
Acredite, tratando você assim, a vida tende a lhe tratar da mesma forma.
Para que você chegue aos seus sonhos, realizações, onde possa mostrar todas as suas capacidades, habilidades e talentos, saia dessa posição de julgador e experimente a magia que é acolher a pessoa que você é.
Sinta a beleza que existe em você, diga SIM! Se aceite com seus erros, limitações e problemas, isso é respeito e reverência por ser quem você é e por toda a estrada que você trilhou e está trilhando.
Quando nos contemplamos e nos aceitamos, o crescimento em todos os aspectos da vida acontece. É como se todo o universo ouvisse “Eu permito que coisas maravilhosas façam parte da minha vida”.
Automaticamente quando você é feliz por quem você é, aceitando do jeito que a sua história o fez, com defeitos e qualidades, a tolerância com os outros também acontece. Você abre sua mente e começa a perceber que diferenças fazem parte de toda Criação Divina.
Mas ser tolerante não implica em deixar o que você acredita de lado ou até mesmo concordar com tudo, e sim que você respeita o que vem do outro, a jornada de vida desse outro, mesmo que existam discordâncias.
Então, diga SIM a você e sinta as transformações em sua vida.

quinta-feira, 29 de março de 2012

É hora de uma faxina mental.



É prejudicial à maneira com que algumas crenças são ouvidas desde a infância, sejam por intermédio dos pais ou de adquiridas através de outros meios, como a escola  e a sociedade, e o que produzem ao longo da vida.
É ensinado desde muito cedo que se deve viver de acordo com os padrões alheios, tendo comportamento adequado pra agradar aos outros.
Se negando a todo instante e com o passar do tempo, os bloqueios, insegurança e até mesmo a culpa surgirão, e uma enorme angústia se instala, minando assim a auto-estima.
Alguns exemplos abaixo são para que se entenda o quão nocivo são certas crenças:
“Eu sou assim e Pronto!”
É uma frase paralisadora. Se a pessoa acredita que não pode mudar, várias portas e possibilidades são fechadas para a vida. É preciso deixar a rigidez de lado, ter coragem para corrigir as falhas para que a mudança na vida se faça.

“Seja forte, você pode aguentar!”
No primeiro momento essa frase pode soar como estímulo e coragem. Mas é um convite para a pessoa sempre fazer sacrifícios além de suas forças, somente para provar que é capaz de superar grandes obstáculos. Muitas vezes o indivíduo nessa posição esquece até mesmo da saúde, tem em mente que tem pode suportar pressões às vezes insustentáveis. Lembre-se: ter limites é muito saudável.

“Filho de peixe, peixinho é!”
Usar essa frase faz com que se limite e justifique a ação de pais e filhos para o bem e para o mal, condicionando talentos e defeitos a um padrão familiar.
É claro que se podem ser herdados aptidões dos pais, mas cada um a sua maneira. As pessoas e situações são únicas.

“Você poderia ter feito melhor!”
Geralmente quando se ouve essa expressão ela vem carregada de expectativa exagerada de quem a diz. Repetidas muitas vezes, seja de pais para filhos ou por pessoas que estão em uma posição superior, ela vai causando no individuo a redução da confiança em si e a auto-estima. Se isso que foi dito não tiver razão de ser, corre-se o risco de deixar que os outros avaliem quem você deve ser. Quando se ouve a voz interna, somente você sabe se deu o melhor de si e ainda quanto pode se aperfeiçoar.

“O dinheiro é sujo.”
Repetindo incessantemente isso, o risco de afastar a abundância e a prosperidade da vida é eminente. Aprender a se relacionar com o dinheiro é a única maneira de fazê-lo render, crescer e se multiplicar.

Essas são apenas algumas crenças que são criadas e internalizadas, existem muitas outras. Muitas vezes a vida não flui do jeito que se quer, pelo simples fato de ter arraigado na alma, crenças que impedem a felicidade chegar em sua totalidade. E assim boicota-se achando que não se é merecedor disso ou daquilo.
Pare por uns instantes e reflita quantas vezes você deixou de fazer alguma por achar que aquilo não era para você, que não era capaz ou por um medo que veio e você sabe de onde surgiu.
Comece a varrer crenças perniciosas de sua mente e dê chance para que coisas boas venham fazer parte de sua vida.

BEM-VINDOS!

Esse Blog nasceu com a finalidade de despertar em você a busca do seu verdadeiro EU, lhe chamando a atenção a contemplar o lado belo que existe dentro de você. Para que isso aconteça é necessário que sejam quebrados alguns condicionamentos que foram formados ao longo da vida com as experiências adquiridas e verdades atribuídas pelo mundo externo.
O desafio é grande, mas com determinação e vontade, serão estas  as forças necessárias para que se encontre a paz, a serenidade e a verdade de cada um.
Nuccia