Há quase um consenso entre as pessoas da importância do exercício físico e os fatores favoráveis que são desencadeados pela prática destes. No entanto muitas pessoas passam seu tempo ou deixam o tempo passar por elas sem ao menos usufruírem de um momento para exercitar seus músculos.
Além dos benefícios amplamente difundidos para saúde física, exercitar o corpo também ajuda no equilíbrio mental, controlando, por exemplo, o estresse e outros sentimentos nocivos à nossa psique.
Mesmo durante poucos minutos diários, exercitar faz o com que as energias vitais circulem no organismo, liberando toxinas e desfazendo bloqueios energéticos que se tornam prejudiciais.
O sedentarismo além de afetar o desempenho do corpo e da mente, abre as portas para a preguiça que encontra um livre acesso para que se estabeleça o caos orgânico, pela improdutividade. Com isso a resistência física e energética de uma pessoa que não se movimenta fica altamente comprometida.
Assim como ocorre com as artérias e veias os canais de energia se obstruem, causando um estado quase permanente de perda de vigor e desvitalização.
A ausência de movimento faz com que os indivíduos sintam com mais intensidade os impactos energéticos do dia a dia, formando assim energias depressoras (como a hostilidade, raiva, sentimentos de frustração, etc.) que por fim vão minando as resistências imunológicas, isso ocorre porque tais energias são absorvidas e se estagnam; como encontram o corpo em total marasmo estas não circulam e não são dissipadas naturalmente. Esse processo tende se agravar quando essa situação de inatividade física se perdura.
Portanto, além de um corpo saudável, deve-se então levar em consideração que a realização de atividades físicas, refletirá também em uma mente sã tornando um excelente antídoto contra as enfermidades do corpo e da alma.